Micro hábitos para grandes resultados

La vida nos exige estar preparados para hacer frente a las distintas situaciones que se nos presentan. En realidad, estamos constantemente aprendiendo y capacitándonos para resolver, lo mejor posible, cada uno de los retos.

Hay pocas decisiones que son para toda la vida, pero hay muchas pequeñas decisiones que afectan concretamente la calidad de vida cotidiana.

Podemos hacer cosas que parezcan difíciles y lograr buenos resultados, pero no improvisando. Es en este nivel en el que los pequeños hábitos, que vamos adquiriendo de forma más o menos consciente, nos entrenan para las decisiones y actuaciones, y nos permiten alcanzar lo propuesto.

Ya tenemos muchos micro hábitos adquiridos que nos facilitan la vida: dejar los objetos en un lugar determinado para encontrarlos rápidamente, ponernos el cinturón antes de arrancar el coche, dar las gracias por pequeños servicios recibidos, etc.

De la misma forma, podemos proponernos adquirir nuevos hábitos para mejorar nuestra calidad de vida.

El truco de los diez minutos

Hay metas que nos parecen inalcanzables, pero que podemos conseguir con un pequeño esfuerzo de diez minutos diarios. Cuando practicamos algo costoso, dedicando solamente 10 minutos no lo aborrecemos.

Por ejemplo, es más asequible hacer 10 minutos diarios de gimnasia en tu casa que ir varias horas a la semana a un gimnasio que te aburre, te cuesta dinero y te mete en transporte y atascos.

Otros micro hábitos de diez minutos diarios que pueden cambiar muchas cosas: leer un libro, hacer ejercicio físico, aprender un idioma, ordenar los papeles o los archivos de la computadora, etc., invirtiendo inicialmente este corto periodo de tiempo.

En otro orden de cosas, hablar con Dios, en un lugar tranquilo, 10 minutos diarios. Y, al revés, no dedicar a las redes sociales más de este tiempo durante el día.

En temas laborales o de optimización de la jornada, dedicar tan solo 10 minutos para organizar el día. Así como al terminar la semana, el viernes o sábado, dedicar 10 minutos a hacer un balance rápido (revisión de tareas logradas), y otros 10 minutos para prever los objetivos importantes para los próximos días, tranquiliza y permite iniciar la siguiente semana con ideas claras.

Importante: No basta con decidir esos 10 minutos, hay que especificar la hora concreta del día en que lo vas a hacer.

¿Y si nos proponemos adquirir otros nuevos micro hábitos?:

- Entrar sonriente a la casa al regresar del trabajo

- Dejar tranquilo a quien acaba de llegar a casa desde el trabajo.

- Cuando entres en la Iglesia, lo primero saludar a Jesucristo en el Sagrario: Él es el verdaderamente importante de ese lugar.

- Entrar sonriente al trabajo y saludar cordialmente al llegar, después de haber soportado una hora de atascos.

- Ceder el paso a coches y peatones un par de veces al día.

- Al comenzar el día, ponte en manos de Dios Padre y ofrécele tus actividades de ese día.

- Escuchar con interés a tu esposo, esposa, hijos, cuando te cuentan algo importante para ellos, aunque para ti sea intrascendente.

Otro gran truco, el examen diario. Muy sencillo, al final del día, antes de dormir, hazte tres preguntas: ¿qué hice bien?, ¿qué hice mal?, ¿qué podría haber hecho mejor?  En pocos minutos tendrás tus respuestas y eso sí que mejorará definitivamente tu vida.

Cada uno de los lectores podría añadir aquí su lista personal de experiencias y sería muy enriquecedor. Aquí solamente hay un botón de muestra.

Nota: lo que llamamos micro hábitos, porque parece más vendedor, la ascética cristiana lo llama virtudes.

Nota final: el complemento de este escrito serían los micro hábitos negativos que perjudican nuestra vida.